Lug 31, 2024 | Attivita
Lo step pump è una disciplina che prevede un lavoro di tonificazione, riprendendo quelli che sono gli esercizi fondamentali del bodybuilding. Un estratto della sala pesi che ci permette di lavorare in Total body, riproposto in chiave molto più dinamica e divertente....
Lug 31, 2024 | Attivita
Combinazione dinamica di movimenti di tonificazione ad intensità crescente che alterna esercizi cardio ad esercizi anaerobici per un’ottima preparazione atletica di...
Ott 3, 2018 | Attivita
L’allenamento a circuito (in inglese: circuit training – CT, detto anche circuit weight training – CWT o circuit resistance training – CRT), è un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie...
Ott 3, 2018 | Attivita
Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto “Beto” Perez alla fine degli anni...
Ott 3, 2018 | Attivita
Per ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) si intende una attività motoria eseguibile in palestra o all’esterno finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L’approccio a questo...
Ott 3, 2018 | Attivita
La ginnastica aerobica (o ginnastica aerobica sportiva) è una disciplina sportiva entrata di recente nell’ambito di quelle riconosciute dalle federazioni sportive di ginnastica. Lo sport consiste nel fare una coreografia, con elementi obbligatori e a scelta,...
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