L’allenamento a circuito (in inglese: circuit training - CT, detto anche circuit weight training - CWT o circuit resistance training - CRT), è un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi...

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto "Beto" Perez alla fine degli anni novanta in Colombia....

Per ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) si intende una attività motoria eseguibile in palestra o all'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L'approccio a questo genere di esercizi è...

L’High Intensity Interval Training (HIIT), chiamato anche High-Intensity Intermittent Exercise, è un metodo di allenamento cardiofitness. Si tratta di una forma avanzata di Interval training, che prevede l'alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso...

La ginnastica aerobica (o ginnastica aerobica sportiva) è una disciplina sportiva entrata di recente nell'ambito di quelle riconosciute dalle federazioni sportive di ginnastica. Lo sport consiste nel fare una coreografia, con elementi obbligatori e a scelta, sulla...

Le danze latino-americane sono delle danze di coppia e fanno parte delle danze di stile internazionale. Le danze conosciute ufficialmente come latino-americane sono cinque: samba; cha cha; rumba; paso doble; jive.

La fit boxe è il giusto compromesso tra lo sport della boxe con l’attività fisica, e la non violenza perché non presuppone la presenza, di un avversario.

Il Krav Maga è un sistema di combattimento ravvicinato e autodifesa di origine ebraica, nato in ambienti ebraici dell'Europa centro-orienta durante la prima metà del XX secolo. L'espressione krav maga, in ebraico moderno, significa letteralmente "combattimento con...

Per ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) si intende una attività motoria eseguibile in palestra o all'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L'approccio a questo genere di esercizi è...

La ginnastica aerobica (o ginnastica aerobica sportiva) è una disciplina sportiva entrata di recente nell'ambito di quelle riconosciute dalle federazioni sportive di ginnastica. Lo sport consiste nel fare una coreografia, con elementi obbligatori e a scelta, sulla...

Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali yoga e Do-In, (Giappone), Pilates ha scritto due libri in cui illustra il suo metodo: Return to Life through Contrology e Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of...