Il nostro centro di Fitness

Sono proprio equilibrio e la moderazione le parole chiave che distinguono l’approccio del wellness all’attività fisica. Ogni attività deve essere priva degli aspetti stressanti o traumatici che spesso le discipline sportive e del fitness comportano, per cui di norma, non ha alcuna controindicazione.

Il Fitness è la tua risposta

Il culturismo o cultura fisica, anche chiamato bodybuilding («costruzione del corpo» in inglese), è una disciplina che tramite l’allenamento con pesi e sovraccarichi (resistance training) e un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, quindi con l’aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche piuttosto che competitive.

STEP & PUMP

Lo step pump è una disciplina che prevede un lavoro di tonificazione, riprendendo quelli che sono gli esercizi fondamentali del bodybuilding. Un estratto della sala pesi che ci permette di lavorare in Total body, riproposto in chiave molto più dinamica e divertente....

Cardiotonic (Lezione di tonificazione)

Combinazione dinamica di movimenti di tonificazione ad intensità crescente che alterna esercizi cardio ad esercizi anaerobici per un’ottima preparazione atletica di base.

Total Body

L’allenamento a circuito (in inglese: circuit training - CT, detto anche circuit weight training - CWT o circuit resistance training - CRT), è un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi...

Zumba

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto "Beto" Perez alla fine degli anni novanta in Colombia....

Functional Training

Per ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) si intende una attività motoria eseguibile in palestra o all'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L'approccio a questo genere di esercizi è...

Aerobica

La ginnastica aerobica (o ginnastica aerobica sportiva) è una disciplina sportiva entrata di recente nell'ambito di quelle riconosciute dalle federazioni sportive di ginnastica. Lo sport consiste nel fare una coreografia, con elementi obbligatori e a scelta, sulla...

Fit & Boxe

La fit boxe è il giusto compromesso tra lo sport della boxe con l’attività fisica, e la non violenza perché non presuppone la presenza, di un avversario.

Krav Maga

Il Krav Maga è un sistema di combattimento ravvicinato e autodifesa di origine ebraica, nato in ambienti ebraici dell'Europa centro-orienta durante la prima metà del XX secolo. L'espressione krav maga, in ebraico moderno, significa letteralmente "combattimento con...

Aerobica

La ginnastica aerobica (o ginnastica aerobica sportiva) è una disciplina sportiva entrata di recente nell'ambito di quelle riconosciute dalle federazioni sportive di ginnastica. Lo sport consiste nel fare una coreografia, con elementi obbligatori e a scelta, sulla...

Pilates

Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali yoga e Do-In, (Giappone), Pilates ha scritto due libri in cui illustra il suo metodo: Return to Life through Contrology e Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of...

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